Description

Tire algunos golpes en este ejercicio de boxeo. Después de una breve entrada en calor de su torso, prepárese para subir de temperatura con una gran cantidad de golpes. . . y burpees. Culminará este ejercicio de peso corporal con una serie para abdominales en base a contracciones y puñetazos.


Exercises

Set 1: 1 round
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
30 segundos
Pequeños círculos invertidos con los brazos
Pequeños círculos invertidos con los brazos
30 segundos
Alcances de puño de boxeador
Alcances de puño de boxeador
45 segundos
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
30 segundos
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
30 segundos
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
45 segundos
Descanso
Descanso
20 segundos

Set 2: 2 rounds
Puñetazos rápidos
Puñetazos rápidos
45 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Burpees 1 2
Burpees 1 2
45 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Golpes rectos
Golpes rectos
45 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Burpees 1 2
Burpees 1 2
45 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Cross de izquierda
Cross de izquierda
30 segundos
Cross de derecha
Cross de derecha
30 segundos
Descanso
Descanso
25 segundos

Set 3: 1 round
Flexiones abdominales con golpe
Flexiones abdominales con golpe
1 minuto 30 segundos


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