Boxeador audaz

Tire algunos golpes en este ejercicio de boxeo. Después de una breve entrada en calor de su torso, prepárese para subir de temperatura con una gran cantidad de golpes. . . y burpees. Culminará este ejercicio de peso corporal con una serie para abdominales en base a contracciones y puñetazos.

Exercises

Set 1: 1 round

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

30 seconds

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 seconds

Alcances de puño de boxeador

45 seconds

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 seconds

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

30 seconds

Boxeo de sombra

45 seconds

Descanso

20 seconds

Set 2: 2 rounds

Puñetazos rápidos

45 seconds

Descanso

10 seconds

Burpees 1 2

45 seconds

Descanso

10 seconds

Golpes rectos

45 seconds

Descanso

10 seconds

Burpees 1 2

45 seconds

Descanso

10 seconds

Cross de izquierda

30 seconds

Cross de derecha

30 seconds

Descanso

25 seconds

Set 3: 1 round

Flexiones abdominales con golpe

1 min 30 secs

Appears In

Abs & Core

Bodyweight

Arms

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