Power Training

Moderate Duration 11 minutes

Target Areas: Cuerpo Entero

Added By Aleks Arriola

Ejercicios para musculacion y explosividad

Exercises

Set 1: 1 round

Caminar con las rodillas en alto

30 seconds

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 seconds

Set 2: 1 round

Sentadillas

30 seconds

Perro-pájaro

40 seconds

Descanso

15 seconds

Set 3: 1 round

Sentadillas

30 seconds

Burpees

30 seconds

Descanso

15 seconds

Set 4: 1 round

Sentadillas

30 seconds

Alpinistas

30 seconds

Descanso

15 seconds

Set 5: 1 round

Flexiones

30 seconds

Flexiones con pierna extendida

30 seconds

Descanso

15 seconds

Set 6: 1 round

Flexiones

30 seconds

Flexiones de tríceps derecho

30 seconds

Descanso

15 seconds

Set 7: 1 round

Flexiones

30 seconds

Flexiones de tríceps izquierdo

30 seconds

Descanso

15 seconds

Set 8: 1 round

Aperturas de pecho

1 minute

Cuerpo muerto

1 minute

Related Workouts

Entrenamiento 2

17 mins 30 secs, Intense

Entrenamientos Completo

12 mins 40 secs, Intense

Entrenamiento 1

17 mins 30 secs, Intense

Workout

41 mins 20 secs, Intense

Entrenamiento.

5 hrs 42 mins, Beginner

Full

34 mins 20 secs, Moderate

Do this workout in Workout Trainer

✓ Follow along to move-by-move multimedia workouts

✓ Integrated smartwatch & heart rate monitor experience

✓ Earn points, compete on the Leaderboard, stay motivated!

✓ Scheduling to fit your busy lifestyle

Log Workout

Recommended Gear

Do this workout with the best exercise equipment. We recommend using a bluetooth chest strap heart rate monitor or a smartwatch for more training optimization & performance tracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

¡Al piso y deme 20!

Intense

19 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Circuito Corporal Rápido

Moderate

11 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Abdominales

Beginner

8 min

Núcleo

Silla

Pectorales

Moderate

9 min

Pecho

Pared

Brazos sueltos

Moderate

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trabaje los glúteos

Intense

10 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Power Training

Ejercicios para musculacion y explosividad

Exercises

Related Workouts

You Might Also Like

¡Al piso y deme 20!

Circuito Corporal Rápido

Abdominales

Pectorales

Brazos sueltos

Trabaje los glúteos

Workout Categories

Featured

Weight Loss

Abs & Core

Bodyweight

YouTube

Community Created

Weightlifting

HIIT

Cardio

Toning

Full Body

Workout Trainer PRO+