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Exercises

Set 1: 1 round
Curls de martillo
Curls de martillo
10 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Curls de martillo
Curls de martillo
10 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Flexiones de bíceps en posición sentado
Flexiones de bíceps en posición sentado
15 reps


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    10 mins 5 secs, Moderate
  • Rutina de entrenamiento de velocidad
    Rutina de entrenamiento de velocidad
    8 minutes, Moderate
  • Arte del ejercicio. Obsequio A
    Arte del ejercicio. Obsequio A
    8 mins 50 secs, Casual
  • Cuerpo 10 total
    Cuerpo 10 total
    10 minutes, Intense

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