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Description

Jueves y Domingos


Exercises

Set 1: 2 rounds
Sentadillas
Sentadillas
15 reps
Zancada con salto
Zancada con salto
12 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
15 reps
Sentadilla sumo
Weights: Light
Sentadilla sumo
10 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
20 seconds
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
10 reps
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
25 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Patadas hacia atrás
Patadas hacia atrás
15 reps
Alpinistas
Alpinistas
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales
Abdominales
15 reps
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
10 reps
Descanso
Descanso
15 seconds


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