OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Entrenamiento duro de 30 m aprox


Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Burpees
Effort: Very Hard
Burpees
1 minute
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Alpinistas
Effort: Maximum
Alpinistas
1 minute
Saltos en el sitio
Effort: Maximum
Saltos en el sitio
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minute
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Estocadas con saltos
Effort: Vigorous
Estocadas con saltos
1 minute
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute
Plancha con rotación de hombro
Plancha con rotación de hombro
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
El superman
El superman
30 seconds
Plancha perro-pájaro
Plancha perro-pájaro
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
1 minute
Flexiones del delfín
Flexiones del delfín
1 minute
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Elevaciones del flexor de cadera en posición sentada
Elevaciones del flexor de cadera en posición sentada
1 minute


Related Workouts

  • Resistencia y fuerza
    Resistencia y fuerza
    36 minutes, Intense
  • Postura correcta: Flexores de la cadera
    Postura correcta: Flexores de la cadera
    25 mins 20 secs, Moderate
  • Cardio para volar la grasa
    Cardio para volar la grasa
    33 minutes, Intense
  • Super serie de tren superior con abdominales
    Super serie de tren superior con abdominales
    38 mins 36 secs, Moderate
  • Abdominales intensos
    Abdominales intensos
    25 mins 15 secs, Intense
  • Ráfaga de peso corporal
    Ráfaga de peso corporal
    31 mins 30 secs, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

El club de la lucha cardio HIIT

El club de la lucha cardio HIIT

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Piernas  
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Casual Ic_time_32x32 30 mins  
Piernas  
Tabata clásica

Tabata clásica

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  
¡Pruebe su resistencia!

¡Pruebe su resistencia!

Intense Ic_time_32x32 29 mins  
Cuerpo Entero  
Brazos impecables

Brazos impecables

Casual Ic_time_32x32 25 mins  
Superior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pesa rusa
Reducir y esculpir

Reducir y esculpir

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  

Workout Categories